Умение хорошо плавать — одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность и строго придерживаться правил поведения на воде.

Лучше всего купаться в специально оборудованных местах — пляжах. Если поблизости нет оборудованного пляжа, нужно выбирать безопасное место для купания там, где чистая вода, ровное песчаное или гравийное дно, небольшая глубина (до 2 м), нет сильного течения (до 0,5 м/с). Начинать купаться рекомендуется в солнечную безветренную погоду при температуре воды 17−19 С, воздуха 20−25 С. Не следует резко входить или прыгать в воду после длительного пребывания на солнце, так как при охлаждении в воде наступает сокращение мышц, что может повлечь остановку сердца.

Следует помнить, что нельзя входить в воду в состоянии алкогольного опьянения, так как спиртное блокирует сосудосужающий и сосудорасширяющий центр головного мозга. Большое количество несчастных случаев на воде происходит в состоянии алкогольного опьянения. В воде следует находиться 10−15 минут, постепенно увеличивая время пребывания в воде на 3−5 минут. Лучше купаться несколько раз по 15−20 минут, чтобы не наступило переохлаждение организма. При переохлаждении тела пловца в воде могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания и потеря сознания. При появлении судорог, которые сводят руку, а чаще ногу или обе ноги, надо немедленно выйти из воды. Если нет этой возможности, то необходимо действовать следующим образом:

1. Изменить стиль плавания — плыть на спине.

2. При ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак.

3. При судороге икроножной мышцы необходимо согнуться, двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе.

4. При судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потянуть рукой с силой назад к спине.

5. Уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лежа на спине».

КУПАНИЕ ДЕТЕЙ должно проводиться под контролем взрослых, которые умеют хорошо плавать.

Нельзя подавать ложные сигналы о помощи.

Не устраивайте в воде игр, связанных с захватами — в пылу азарта можно послужить причиной того, что партнер вместо воздуха вдохнет воду и потеряет сознание.

Нельзя подплывать близко к идущим судам, с целью покачаться на волнах. В близи идущего судна возникает течение, которое может затянуть под винт.

Опасно прыгать (нырять) в воду в неизвестном месте — можно удариться головой о грунт, корягу, сваю и т.п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.

Не менее опасно нырять с плотов, катеров, лодок, пристаней и других плавучих сооружений. Под водой могут быть бревна — топляки, сваи, рельсы, железобетон и пр.

Нельзя купаться у крутых, обрывистых и заросших растительностью берегов. Здесь склон дна может оказаться очень засоренным корнями н растительностью. Иногда песчаное дно бывает зыбучим, что опасно для не умеющих плавать.

Не пользуйтесь самодельными плавательными средствами (плотами, автомобильными покрышками).

Нельзя детям самостоятельно управлять плавательными средствами (лодками, катерами).

Летом, в знойный солнечный день, каждого человека тянет речная прохлада. Для многих граждан прогулки на лодках являются излюбленным видом отдыха на воде. Но и катание на лодках может привести к тяжёлым последствиям, если не знать или пренебрегать простыми, но важными правилами.

Для того чтобы не нарушить во время посадки устойчивое равновесие лодки, входить в нее рекомендуется по одному, стараясь наступать на середину настила, равномерно рассаживаясь на сиденья. Ни в коем случае нельзя садиться на борт лодки.

Необходимо знать количество пассажиров, которые могут одновременно находиться на лодке. Перегруженная лодка при малейшем нарушении равновесия может перевернуться.

Во время движения лодки, во избежание резкого крена, не разрешается меняться местами и садиться на борт. Запрещается пересаживаться с одной лодки на другую, раскачивать лодку, купаться и нырять с лодки.

Запрещается сажать в лодку малолетних детей сопровождения без взрослых (по одному на каждого ребенка, умеющих плавать и оказывать помощь терпящим бедствие на воде).

Запрещается заходить под мотором и маневрировать на акватории пляжа, других мест купания и массового отдыха населения на водоемах, приближаться на расстояние менее 100 м к купающимся.

Также запрещается движение в тумане или других неблагоприятных метеоусловиях, когда из-за отсутствия видимости невозможна ориентировка.

Соблюдение простых правил безопасности на воде не создаст ситуации, омрачающих ваш отдых! Берегите себя и своих близких!